El apego en la pareja se refiere al vínculo emocional y afectivo que se establece entre dos personas. Estas relaciones se basan en confianza, respeto, seguridad y estabilidad. Se trata de una de las bases más importantes para construir una relación sana y duradera. Existen distintos tipos de apego en la pareja, a continuación te los explicamos.
Apego seguro
El apego seguro ocurre cuando ambos miembros de la relación se sienten amados, seguros y valorados. Cuando hay un apego seguro, los miembros de la relación se sienten libres de explorar y expresar sus sentimientos sin sentirse juzgados o rechazados. Esto crea una relación saludable y duradera, evitando tener que acudir a terapia para tratar problemas de pareja que desestabilizan la relación.
Apego ansioso-ambivalente
El apego ansioso-ambivalente ocurre cuando uno de los miembros de la pareja experimenta un sentimiento de inseguridad. Esta persona puede estar preocupada por la lealtad del otro, así como por la seguridad de la relación. Esta preocupación puede hacer que la persona se comporte de manera celosa, controladora o posesiva.
Apego evitativo
El apego evitativo es una forma de apego donde una persona evita involucrarse emocionalmente con su pareja, mostrando resistencia a la intimidad y al contacto físico. Esto puede ser un problema en una relación porque no se está permitiendo que las emociones positivas se compartan entre los dos miembros de la pareja, desembocando en conflictos en la relación.
Apego desorganizado
El apego desorganizado en pareja se caracteriza por la presencia de comportamientos contradictorios y desorganizados. Puede ser el resultado de una relación turbulenta o maltrato, es difícil de remediar y puede causar mucho daño emocional.
Esto se debe a que las personas con este tipo de apego provienen generalmente de familias con severos problemas de maltrato, negligencia, trauma o duelos. Esto les impide ofrecer condiciones adecuadas para el desarrollo del apego seguro a sus hijos.
Podríamos describirlo como una mezcla entre los estilos de apego ansioso y apego evitativo.
¿De qué depende el apego de una pareja?
El apego en una pareja depende en gran medida del tipo de relación que tienen los miembros de la pareja. Por un lado, el apego se basa en el nivel de confianza que exista entre los miembros de la pareja. Cuando hay un nivel alto de confianza, existe la posibilidad de que los miembros de la pareja se sientan unidos, sean honestos el uno con el otro, y puedan tener una relación profunda y significativa.
Por otro lado, el apego también depende de los sentimientos de afecto mutuo que existan entre los miembros de la pareja. Esto significa que los miembros de la pareja deben sentir afecto entre ellos para que el apego sea realmente significativo.
Finalmente, el apego depende también de la comunicación entre los miembros de la pareja. La comunicación clara y abierta es una de las claves para que la relación sea duradera, ya que es la base para que las necesidades y deseos de la pareja se satisfagan.
¿Podemos trabajar el apego dentro de la pareja?
A la hora de trabajar el apego en una pareja, primero es importante tener presente que la base de una relación sana radica en el amor y el respeto. Esto significa que ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a trabajar en la relación, buscando mejorar el vínculo de pareja.
Uno de los aspectos clave para trabajar el apego es la comunicación. Esto significa que en la pareja se deben dar y recibir opiniones, deseos y sentimientos honestos.
Otra forma de trabajar el apego es mostrar interés en la vida del otro. Esto puede consistir en preguntar sobre cómo está el otro, interesarse en sus actividades y hobbies, realizar actividades juntos y demostrar el apoyo al otro en sus áreas de interés. Esto ayudará a reforzar el vínculo de la pareja.
También es importante tener en cuenta que el tiempo de calidad también es muy importante para trabajar el apego. Para ello es recomendable planificar actividades juntos que permitan a ambos miembros de la pareja pasar tiempo divertido y de calidad.
Finalmente, también es importante establecer límites saludables en la relación. Esto significa que cada miembro de la pareja debe ser respetuoso con los deseos y necesidades del otro.
